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如果你正在减肥,那么在这款应用中,你可以查询到吃的食物营养成分和卡路里,还能进行对比分析。应用同时贴心地分出了热门品牌和连锁餐饮,一看就知道你常吃。每样食物还用不同的颜色标注了建议食用的程度,以及食用建议
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绝对不能相信任何快速减肥的诱惑,科学研究发现,“慢”比“快”更好,更有效!减肥不是一蹴而就的事情,追求快速减肥只会带来健康的损害和超量反弹。按照国际标准,每月减肥不能超过8斤,这样才能保证减肥的效果,减少反弹的机会。追求越快越好的后果之一就是反复减肥,会导致机体代谢紊乱,脂肪更宜堆积,对健康的危害最大。
判断减肥速度是否科学可以参考一下标准:年龄
适宜减肥斤数
20岁以下青少年
2-3公斤/月为宜
20-30岁人群
上限为2公斤/月
31-50岁人群
上限为1.5公斤/月
51-60岁人群
上限为1.3公斤/月
60岁以上
上限为1公斤/月
至于有些姐妹为了速成,严重节食,导致体重短期内下降,对身体的伤害则是更大的。我们不是一口吃成的胖子,当然也不能一下子就减下来。
欲速则不达!
我一直在用,薄荷里食物的热量也是人工上传的,对于原生的食物,比如:香蕉、大米、坚果热量还是比较准的。但是对于制作和加工后的食物,往往就不太准了,因为每个人制作、烹饪方式不同,加的料也不同,很容易有偏差。而且基本以重量为单位,你吃饭又不太可能每次都称一下是几百克,所以只能作为一个参考。绿灯食物多吃,黄灯和红灯尽量少吃。把握一个度,感觉不饿了放下筷子就好,当天热量摄取多了下一顿就少吃或者当天运动即可。
至于有些姐妹为了速成,严重节食,导致体重短期内下降,对身体的伤害则是更大的。我们不是一口吃成的胖子,当然也不能一下子就减下来。
薄荷营养师怎么重新设置计划 每日数据变化一目了然,欲速则不达!
1、首先,在“我的”个人信息设置界面中选择点击头像下方的“修改个人资料”。
2、然后再”个人资料“界面中选择”体重“一栏,记录下自己的真实体重即可。发生了变化的话还要记得及时的更新。
好了,以上就是薄荷营养师记录体重的方法了。通过这个方法就可以很清楚的了解自己的体重变化,更加注意控制饮食,保持健康的身材。
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